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那些食品有益于改善腸道菌群?

發表時間:2021-11-11 21:19作者:腸道菌群

                                                                  那些食品有益于改善腸道菌群?

有機化學水果和蔬菜:高些的酚類化合物?

酚類化合物做為預防癌癥和心臟疾病的潛在性維護因素備受關注,可能是因為這類化合物的抗氧化性和抗感染功效,有資料報導,他們對肥胖癥,糖尿病患者和腦神經退行性疾病也是有有益功效。酚類化合物可能是根據其生物活性類化合物,消化吸收后的物質及其做為低聚果糖為益生菌粉和腸道菌群給予食材,及其對高致病微生物菌種的抑菌特點來充分發揮有益功效的。

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發酵食品

最終,用有機化學蘿卜做成的酸菜相比非有機化學蘿卜做成的酸菜帶有大量的有益微生物菌種,因而前面一種很有可能會對腸道菌群造成很大的潛在性積極主動危害。先前的分析也說明,服用有機產品還能夠降低觸碰農殘和一些耐抗菌素病菌,這對腸道菌群和益生菌粉也是有積極主動的危害??傮w來說,科學研究工作人員在對當今參考文獻的總結后發覺,一些有機產品很有可能帶有大量的有益于腸道菌群的成份,但由于目前為止所開展的科學研究總數比較有限,這種正面危害的能力尚沒法確立。因而,仍要進一步的科學研究來確認以上發覺。此外,為了更好地適用腸胃中數以萬億元計的微生物菌種,大家能做的最開心的事之一便是吃各種各樣低生產加工和高纖維的食材,尤其是新鮮水果和蔬菜。

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